Idag hade jag muntliga nationella i svenska och höll det där talet om "världen under ytan". Det gick bra, jag kunde allt utantill och kom inte av mig eller så. Fast i och för sig så glömde jag bort en liten del som egentligen skulle varit med, men det var inte hela världen...

 

Idag har för övrigt varit fantastiskt väder! Vi passade på att äta lunch vid uteserveringen på skolan (har jag sagt att jag älskar min skola?). Senare på kvällen sprang jag som vanligt intervaller med S3. Vi körde supertusingar vilket var hur jobbigt som helst, speciellt nu när det är så mycket pollen i luften. Jag är inte allergisk men har astma och den förvärras massor av pollen. Så här går för övrigt supertusingar till:

 

Värm upp 10-20 min.

Spring 100 m, gå 100 m.
Spring 200 m, gå 100 m.

Spring 300 m, gå 100 m.

Spring 400 m.

Efter sista intervallen går du lite längre för att sedan börja om igen. Kör runt 2-6 stycken per pass. Har ni tur blir ni lika svettiga och pixliga som oss.