Konsten att få sin mamma att gråta
|
Vardagsbrus
![]()
3
Vet inte om det bara är jag som är lite efter, men jag hittade häromdan IJWTBC-gängets nya webbserie och HERREGUD ALLTSÅ! Så sjukt rolig, galen och annorlunda. Ny avsnitt kommer ut varje måndag (perfekt för att lindra skolångest) och hittils finns fyra avsnitt utlagda (så ni kan knarka nästan 50 minuter twistad humor om ni vill... bra va?
Ikväll ska jag bowla, äta pizza och gå och lägga mig tidigt eftersom jag ska upp och hålla i en återträff för deltagarna från ELIT-lägret. Ha en fin kväll!
Intervallpass
|
Träning
![]()
3
Ojoj två blogginlägg på samma kväll!! Vad händer?!?
Nej men nu när jag ändå var igång med datorn tänkte jag passa på att lägga ut dagens intervallpass. Finns väl alltid någon som behöver lite träningsinspiration och detta var BRUTALT jobbigt. You should totally do it.
Börja med att värma upp i cirka 15 min. Jogga, gör lite löpteknik, utfall, knäböj etc tills du känner dig varm och redo att kötta. Det hela går sen ut på att du varvar backintervaller med olika löpövningar. Backen bör ta minst 30 sek till 1 min att springa uppför, alltså ganska lång. Löpövningarna gör du på plan mark i ca 25 m. Tillsammans blir det så här:
3 backintervaller
25 m tripping (gå tillbaka)
25 m höga knän (gå tillbaka)
3 backintervaller
1 tabata med benböj+kick
3 backintervaller
25mx4 sidkorslöpning (ingen vila mellan)
3 backintervaller
25mx2 utfall (gå tillbaka efter första)
AND YOU ARE DONE!
Känn dig fett stolt, trött och svettig.
Det (o)produktiva lovet
|
Inspiration, Vardagsbrus
![]()
0
Alltså detta höstlov har ju gått helt galet fort! Har egentligen inte lyckats åstadkomma sådär väldigt mycket utan mest tagit en välförtjänt veckas vila. Nu ska jag försöka hålla ihop de sista 40 dagarna som är kvar innan jag tar jullov och åker till ~SRI LANKA~ :o :0 :D
Men om vi ska gå tillbaks till det där med höstlov så kom jag på att jag faktiskt har gjort en del lite mer produktiva saker. Några väldigt produktiva saker till och med. Till exempel detta:
Beundra min ergonomiska hållning och trendiga klädsel. Så här har jag sett ut typ halva lovet, det vill äga den tid det tog att tvätta, spackla, slipa och måla alla väggar och lister i mitt rum, FLERA gånger! Igår tvingade jag iväg los padres för att köpa diverse nya inredningsdetaljer, men det är inte klart och jag hatar att visa saker innan de är klara så ni får fortsätta drömma och fantisera om hur det kan se ut...
...eeller så kan ni kika in på min Pinterest-moodboard och se lite hur jag tänkt. Älskar pinterest.
