Nu har jag ätit broccolipasta och sitter och tittar på OS, känner mig fett fitspo! Haha nää... för jag hade ätit en bulle, en muffin och en kaka innan. Men god, nobody´s perfect...

 

Men tillbaks till löpningen! Jag springer ju som sagt i en löpgrupp som leds av min mamma varje måndag. Bor du i Västerås och är sugen på att haka på så träffas vi 19.15 vid VIK-skidors klubbstuga. Det är väldigt blandade nivåer så var inte rädd för att inte orka med! Idag gjorde vi detta:

 

Ca 1,5 km lugn uppvärmningsjogg

Löpteknik

 

Intervaller:

30 sek löpning, 15 sek vila

1 min löpning, 30 sek vila

2 min löpning, 1 min vila

2 min löpning, 1 min vila...

1 min löpning, 30 sek vila

30 sek löpning, 15 sek vila

 

Nedvarvning ca 1,5 km

 

Totalt blev det runt 7 km för mig, fast det kändes faktiskt som mycket mindre...