Living healthy
|
Träning, Vardagsbrus
![]()
4
Fick denna kommentar för ett bra tag sen:
"Hej, Ida!
Jag vill inte vara för jobbig, men det skulle vara jätte kul att läsa i ett inlägg hur du har fått in så mycket träning i din vardag, samt den goda kosten du verkar hålla.
Du har en riktigt fin och kreativ blogg,
Kram Lia!"
Jag vill inte vara för jobbig, men det skulle vara jätte kul att läsa i ett inlägg hur du har fått in så mycket träning i din vardag, samt den goda kosten du verkar hålla.
Du har en riktigt fin och kreativ blogg,
Kram Lia!"
Är du inte intresserad av svaret så kan du sluta läsa HÄR och gå och göra något annat trevligt, för här kommer en jävla massa text...
Först och främst, jag är långt ifrån någon hälsoguru som lever exemplariskt!!
Visst tränar och äter jag hyfsat nyttigt, fast det beror ju såklart på vem man jämför med. Jag tror att det viktigaste för att må bra och känna sig hälsosam är att hitta balans. Det finns så många tjejer som går runt och powerwalkar i timmar och bara käkar gurkskivor i försök att få Victoria Secret-kroppar. Visst kanske du blir smalare och ser mer fit ut, men hur bra mår du på insidan?
Tränar du för att du må bra eller för att se bra ut?
Missförstå mig rätt nu, jag älskar träning och tror att många skulle må bättre av att träna betydligt mer än de redan gör. Men jag tror också att ALLA skulle må bättre om de sänkte kraven på sig själva och föreställningarna om hur man vill se ut. Detta låter extremt klychigt, men det är så sant: "Om du mår bra, så ser du bra ut."
Detta betyder dock inte att jag inte bryr mig om hur jag ser ut, jag skulle ljuga om jag sa något annat. Visst vill jag se vältränad och "hälsosam" ut, men det är långt ifrån största anledningen till att jag tränar! Även om träning inte hade någon som helst koppling till hur kroppen såg ut så skulle jag fortfarande träna, för jag mår bra av det.
Jag har tränat och idrottat så länge jag kan minnas, fast när jag var yngre såg jag det mer som lek än träning. Mina föräldrar är båda väldigt idrottsintresserade så vi har alltid varit en aktiv familj. Träning och rörelse har alltid varit en naturlig del i mitt liv och så har det fortsatt. Självklart är det lättare att hålla igång om man som jag har en mamma som är utbildad individuell tränare och en pappa som är klättertärnare, men alla kan om man vill!
Se till att hitta någon träningsform du tycker är rolig och glöm inte att variera dig!! Kör du samma runda på gymmet vecka efter vecka, eller samma 5km slinga i spåret, så kommer du förmodligen tröttna och dessutom utvecklas inget vidare.
Det här med god kost har också mycket med familjen att göra. Det är inte så att jag ständigt går runt och gör aktiva val för att försöka äta nyttigt. Jag äter det som serveras, vilket i mitt fall är en hel del grönsaker, matvete, fisk, kött, rotfrukter m.m. Ser det inte ut så här i din familj så finns det inget som hindrar dig från att ta på dig lite mer middagsansvar och göra en koständring. Allt går om man vill!
Även här är det där med balans viktigt. Det är helt okej att äta godis, glass, pomme frites, kakor och cola, men inte VARJE dag. Och om du känner efter i kroppen så tror jag den känner sig bättre efter t.ex. en kycklingsallad än en kebabpizza, så är det i alla fall för mig!
Okej, sammanfattat nu då:
Ät, träna och gör det din kropp mår bra av.
Skit i vad alla andra äter, tränar, gör ser ut.
Var nöjd över dig själv.
BE AWESOME!
Skit i vad alla andra äter, tränar, gör ser ut.
Var nöjd över dig själv.
BE AWESOME!
Haha känner att det här blev mer min syn på träning och kost än "hälsoråd". Vill ni ha mer konkreta tips på t.ex. träningspass eller liknande så leave a comment below... ;)
Kommentarer
Elise-Fotoblogg
Intressant och bra inlägg! :D
Förresten ,nu är "Veckans Blogg" utsedd. Vinnarna presenteras inom kort, så kika in och se om du är en av vinnarna! :)
P.S Om du inte är en av vinnarna, så vill jag inte att du blir ledsen över det, alla bloggar jag kollade igenom var jättefina inkl din! Var gärna med i nästa "Veckans blogg" oxå :)
Kram!
Sandra Leone
Superbra inlägg! Det är verkligen svårt att sprida sunda ideal så fort det handlar om träning. Men ditt inlägg var verkligen inspirerande.
matilda
Du är grym Ida :D Älskar att läsa din blogg!
Jenny
Jag håller med, det viktigaste är att man mår bra av träningen! Den aspekten har helt glömts bort av många :/
Trackback
